چگونه یک محیط کار با نور مناسب در خانه ایجاد کنیم؟

این روزها مشاغل خانگی در میان مردم بسیار طرفدار پیدا کرده است. از مزایای این شغل ها بودن در خانه و در کنار خانواده در حین انجام کار و کسب درآمد است. علاوه بر این پیشتر از محبوبیت یافتن مشاغل خانگی، نویسندگان ، طراحان، نقاشان و هنرمندان عموما در خانه مشغول به انجام فعالیت های کاری خود و کسب درآمد بوده اند. برای انجام فعالیت های کاری و داشتن تمرکز لازم برای آن بهتر است یک محیط کاری در خانه برای خود در نظر گرفت و طبق نیاز خود آن را تجهیز کرد. اما تنها داشتن میز و صندلی و وسایل کار برای داشتن محیطی مناسب کار در خانه کافی نیست بلکه این فضا باید از نور کافی و مناسب نیز برخوردار باشد. نداشتن نور کافی در حین انجام کار درست است که باعث ایجاد آسیب های جدی و طولانی مدت نمی شود اما دارای اثرات کوتاه مدت مانند خستگی چشم، سردرد، عدم تمرکز و کسلی است. از این رو برای انجام کار به بهترین نحو باید به نورپردازی فضای کاری توجه داشت.

استفاده از نور خورشید

نور خورشید نه تنها مقدار قابل توجهی از نور مورد نیازتان را برای کار تامین کرده و شما را از استفاده از نور مصنوعی و مصرف انرژی بی نیاز می کند بلکه پاعث هوشیاری، افزایش بهره وری و کاهش خستگی در حین کار می شود. علاوه بر این نور روز باعث آزاد شدن هورمون سرتونین در بدن می شود که این هورمون باعث شادابی و احساس خوشحالی خواهد شد. بنابراین بهتر است میز کارتان را در جلو پنجره یا در نزدیکی پنجره ها قرار داهید تا بتوانید بیشترین بهره را از نور روز ببرید. برای در امان ماندن از تابش پرتوهای خیره کننده نور خورشید در ساعات خاصی از روز لازم است از یک پرده کمک بگیرید و در این ساعات با کشیدن پرده، بتوانید  نور را ملایم تر کرده و یا به طور کلی جلوی تابش نور را بگیرید.

نورپردازی محیطی

اگر مجبورید میز کارتان را جایی دور از پنجره ها قرار دهید که نور کافی به آن نمی رسد و یا به کار در ساعات تاریکی علاقمندید لازم است نور محیطی این فضا را تامین کنید. نور محیطی یا عمومی نوریست که به طور یکنواخت در فضا پخش می شود و هدف آن ایجاد یک نمای روشن و کلی از فضای داخلی است. این نور می تواند با یک یا چند چراغ سقفی ، چراغ آویز و لوستر تامین شود. بهتر است از نور سفید متمایل به آبی برای تامین نور محیطی استفاده کنید که دمای رنگ نور آن به نور روز نزدیکتر بوده و عددی بین 4000 ا 6000 کلوین است و از کاربرد نورهای گرم بپرهیزید چرا که نور گرم باعث ترشح هورمون ملاتونین در بدن می شود که این هورمون باعث خوابالودگی خواهد شد.

اگر یک کلید دیمر به سیستم نورپردازیتان اضافه کنید می توانید در طول روز مقدار نور را به دلخواه خود کنترل کنید و با این کار مصرف انرژی را نیز کاهش دهید. با این کلید می توانید نور را درطول روز که خانه تا حدی روشن است با شدت کم روشن کنید و با تاریکتر شدن هوا میزن نور را بیشتر کنید.

نورپردازی وظیفه ای

با تامین نور محیطی در یک فضا درست است که به میزان زیادی مشکل دیده شدن اشیا و لوازم مرتفع می شود اما برای انجام فعالیت های خاص کاری کافی نخواهد بود علاوه بر این، نور محیطی که از طریق چراغ های سقفی تامین می شوند باعث ایجاد سایه های مزاحم بر روی میز کار و نیز بازتاب های مزاحم بر روی صفحه لپتاپ با مانیتور کامپیوتر خواهد شد. از این رو لازم است یک نور تاکیدی برای میز کارتان در نظر بگیرید. این نور میتوانید از طریق یک چراغ مطالعه تامین شود. در صورتی که سطح میز کارتان کوچک است می توانید از چراغ های مطالعه گیره دار و با چراغ مطالعه پایه بلند زمینی، چراغ دیواری و یا یک چراغ آویز در بالای میزتان و نزدیک به سطح میز استفاده کنید. اگر سطح میز کارتان بزرگ است بهتر است از یک چراغ مطالعه با بازوی بلند متحرک استفاده کنید تا بتوانید با حرکت بازوی چراغ و تغییر زاویه تابش ، نور را به محل مورد نظرتان بتابانید.

دمای رنگ نور چراغی که برای تامین نور وظیفه ای استفاده می کنید بهتر است سفید و یا سفید متمایل به آبی باشد که عددی مابین 4000 تا 6000 کلوین است. همتنطور که قبلا گفنیم این نور باعث شادابی وهوشیاری خواهد شد.

مقدار نور مناسب منبع نور تاکیدی بسته به نوع کاریست که انجام می دهید اما به طور کلی این منبع نوری میتواند بین 1000 تا 1400 لومن نور ارائه بدهد. اما برای راحتی بیشتر بهتر است چراغی را انتخاب کنید که دارای کلید دیمر است. با کلید دیمر می توانید میزان نور را نسبت به کاری که انجام می دهید کنترل کنید.

محل قرارگیری چراغ مطالعه

بهترین حالت برای قرارگیری چراغ مطالعه با فاصله حدودی 35 تا 100 سانتیمتری از سطح کار است.اگر راست دست هستید چراغ را درسمت چپ و اگر چپ دست هستید چراغ را در سمت راست میز قرار دهید. با اینکار مقدار سایه ایجاد شده بر روی سطح کارتان کمتر خواهد شد.

مقدار نور لازم برای محیط کاری

برای انجام کارهای متفاوت نیاز به میزان نور متفاوتی نیز هست. هرچه کار پیچیده تر و دارای جزییات بوده و نیاز به دقت بیشتر برای انجام آن باشد به نور بیشتری نیز احتیاج خواهد داشت. علاوه بر این با بالا رفتن سن، میزان نوری که برای انجام کار لازم است نیز بیشتر می شود.

میزان نور در محیط با واحد لوکس سنجیده می شود و برای محاسبه آن باید مقدار نوری که یک منبع نوری ارائه می دهد که با واحد لومن مشخص می شود را بر مساحت فضا که با متر مربع سنجیده میشود تقسیم کرد.

به طور کلی برای انجام کارهای ساده اداری 250 لوکس، برای کار با کامپیوتر 500 لوکس و کشیدن نقاشی، طراحی و انجام کار با جزئیات 1500 لوکس نور لازم است. اما برای تامین راحتی خود می توانید میزان نور را نسبت به کاری که انجام می دهید کم و یا زیاد کنید.